Parler trop vite est le mal du siècle !
Le monde s’est accéléré, et avec lui tous les outils technologiques.
Nous allons de plus en plus vite, avec nos corps (pour nous déplacer)
mais aussi avec nos yeux, nos mains, nos cerveaux
sur nos écrans et claviers divers.
➤ Parler, c’est atteindre sa cible
Cependant si effectivement la vitesse de nos déplacements s’est accélérée
de manière vertigineuse, si nous franchissons l’espace de plus en plus vite,
si l’espace en général a tendance à devenir
de plus en plus petit, il y a une distance qui, elle, ne bouge pas :
celle qui me sépare de l’autre.
L’autre est justement ce qui n’est pas moi.
Parler est la prise en compte même de cette distance
que j’ai avec l’autre : nous sommes différents.
La parole nait justement de cette différence, de cet écart entre l’autre et moi-même.
Parcourir cet espace demande du temps qu’on ne peut pas raccourcir.
➤ La parole est projectile
La parole doit être projectile : ceci est la règle n°1 de toute prise de parole
La parole est projection du son pour atteindre l’autre.
Si ma parole ne tient pas en compte cette distance,
alors je « rate » l’autre
Lorsque vous parlez en « débit de mitraillette« , c’est exactement ce qui se passe !
Les sons sont courts: ils n’ont pas le temps d’arriver jusqu’à l’autre.
Vous êtes dans votre bulle: vous parlez tout seul.
Pour cela, une bonne posture est nécessaire.
Parler avec un rythme juste, c’est adopter
une bonne posture
1. Je suis ancré, je prends appui sur le sol.
2. Ma voix prend appui sur mon diaphragme, comme une balle rebondissant
sur une « raquette » : elle est souple, étendue et se déploie dans l’espace
pour atteindre sa cible.
3. Ma respiration est abdominale.
*Point de « raquette » dans le cou ! Si vous utilisez votre gorge pour parler,
alors inévitablement, vous basculerez
dans un « débit-mitraillette »: petits sons brefs et rapprochés.
J’apprends à placer ma voix >>
J’apprends la bonne posture pour une prise de parole >>
ALORS QUE FAIRE ?
L’erreur à ne pas faire
Ne pas penser à ralentir !
Je vois beaucoup trop de personnes qui essaient de corriger la vitesse de leur parole
en se disant: « Ralentis ! »
Or il n’y a rien de plus artificiel : les sons sont ralentis et le résultat désastreux,
absolument pas vivant ni naturel !
Et on se retrouve encore plus coupé de son interlocuteur
puisqu’on se met en mode « auto-surveillance » et le malaise grandit…
On ne s’en sort pas.
Non !
il ne faut pas penser : « ralentir » mais : « segmenter ».
➤ Parler, c’est fragmenter et… écouter
Ecoutez-vous parler avec vos proches,
avec lesquels vous êtes confiant et fluide. Ecoutez-les parler.
Dans la vie, lorsque nous communiquons, racontons une histoire,
émettons une opinion etc… nous fragmentons !
c’est exactement ce que nous faisons,
sans nous en apercevoir !
Le langage parlé est toujours fait de petites phrases ou petits fragments de phrases
extrêmement courts. C’est ce qui le distingue du langage écrit.
Lorsque ma communication est fluide et naturelle,
je fais naturellement des petites pauses.
J’accueille l’autre.
Comme si je ponctuais ma parole de multitudes : « OK ? tu me suis ? »
Car mon objectif premier est que mon message parvienne à destination:
que l’autre me comprenne.
J’essaie de faire en sorte que l’autre n’ait pas d’effort à faire pour me comprendre.
Je découpe mes phrases en segments afin que ma parole
Soit la plus intelligible possible.
Parler naturellement, c’est segmenter.
Découper ses phrases, créer des silences entre elles.
Comme si l’on s’assurait, à chaque pause, que l’autre
ait bien reçu le sens de mes mots.
➤ Parler, c’est dialoguer
C’est adapter, seconde après seconde, sa parole à l’autre.
C’est s’installer dans une écoute de l’autre.
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le monologue n’existe pas.
Je suis toujours en dialogue avec l’autre, même si je suis seul à parler.
La vraie parole est à l’image d’une partie de ping-pong.
D’ailleurs, l’autre me renverra toujours la balle à sa manière, même s’il reste silencieux:
micro mouvements des yeux, du front etc…
Cela signifie qu’il suit (ou pas), qu’il est intéressé (ou pas).
La respiration est aussi à l’image du ping-pong :
j’inspire (l’autre, l’extérieur, le monde) et j’expire
Nous aurons donc ce shéma :
Je parle vite
je ne respire pas
je suis seul (monologue)
➤ La meilleure astuce pour ne pas parler trop vite
REMPLACER L’INJONCTION: « Je ralentis » par:
« L’AUTRE DOIT ABSOLUMENT ME COMPRENDRE »
Ceci doit être votre objectif n°1 !
Vous êtes doublement gagnant : c’est une astuce qui fait considérablement baisser le stress.
Car vous n’êtes plus axé sur vous, mais sur l’autre.
Vous avez le souci de l’autre, et non pas le souci de votre image.
Un « truc « qui va améliorer considérablement votre parole :
imaginez que la personne devant vous ou le public à qui vous parlez a,
pour une raison quelconque, du mal à comprendre.
Imaginez que vous avez affaire à des personnes étrangères
ou bien à des vieillards, un peu Alzheimer…
Résultats garantis !
Toutes ces astuces et techniques sont répertoriées ici :
➤ Pourquoi je parle trop vite ?
Une des causes est le manque de souci de l’autre.
Au moment où je parle, l’autre m’importe peu.
Je ne fais pas assez d’effort pour lui parler vraiment.
Ma parole n’a pas de cible.
Cela est souvent le signe d’un manque de confiance en soi.
Peur du jugement, peur du regard de l’autre. D’un stress ou anxiété.
Nous nous débarrassons alors de notre texte le plus vite possible,
évitant de regarder vraiment l’autre, et de lui parler vraiment.
Dans les deux cas, nous sommes dans notre bulle.
Le regard est flottant, n’accroche personne.
—> deux guides, deux fiches pratiques pour vous aider à vous débarrasser de l’anxiété :
✓ Apprendre comment éradiquer le manque de confiance
✓ La méthode imparable pour vaincre son stress durablement
Et un article pour comprendre les causes intimes de vos freins
et vous en débarrasser définitivement :
✓ Comprendre les causes de ma peur pour m’en défaire
TOUTES LES FICHES PRATIQUES
Astuces et techniques pour une prise de parole réussie.
Les 7 règles d’or pour réussir sa prise de parole
L’ensemble des fiches est résumé ici ! Avec astuces et conseils qui vous feront gagner en puissance, authenticité et impact !
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Comment être plus expressif dans sa communication ?
Stress en prise de parole: techniques et astuces qui marchent !
Une méthode infaillible pour surmonter son stress.
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Une technique simple pour renforcer la confiance en soi. Méthode holistique, rapide et durable.
Je parle trop vite
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Surmontez sa timidité et améliorez ma prise de parole avec ces astuces pratiques et exercices efficaces
Si vos blocages et peurs sont trop importants,
je me ferais un plaisir de vous accompagner.
Les résultats se font sentir dès la 1ère séance !
mon coaching transformationnel en prise de parole
Ce qu’ils en disent…
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