Dans cet article, découvrez
les 7 règles d’or de la prise de parole
pour gagner en assurance et authenticité,
captiver votre auditoire
et réduire votre stress.

Toutes découlent d’un même secret,
d’une même clé :
la posture.

Qu’est-ce que prendre la parole ?

Prendre la parole, c’est agir sur l’autre.

Nous parlons pour convaincre, informer, transmettre, faire réagir, émouvoir, déplacer notre interlocuteur. Prendre la parole n’est donc jamais une simple émission de mots, mais une action.

Et surtout une interaction.

Observez attentivement comment fonctionne votre prise de parole au quotidien. Dans un cadre familier, l’autre vous répond en permanence, ne serait-ce que par des signaux discrets: regard, posture, expression du visage. souvent sans même prononcer un mot. Et vous ajustez constamment votre parole à ce que vous percevez.

De même, dans une prise de parole, même lorsque je suis seul.e à parler, je dialogue toujours avec mon auditoire. Même si je prends la parole longtemps.

Seuls les mauvais orateurs monologuent.

La communication est donc un échange permanent. C’est une véritable partie de ping-pong.

Et comme dans une partie de ping-pong, cette interaction ne mobilise pas seulement notre intention de parler : elle engage tout notre organisme. Il faut être disponible, attentif, centré, capable de percevoir l’autre et d’ajuster son action en permanence.

Communiquer = une partie de ping-pong

La posture, la clé de la prise de parole

Si prendre la parole est une partie de ping-pong, alors il suffit, en quelque sorte, d’en retrouver les règles et de les appliquer !

Dans une partie de ping-pong, nous sommes naturellement centrés, disponibles, attentifs à l’autre et entièrement concentrés sur la balle. Nous ne pensons pas à notre image.

À l’oral, c’est exactement le même principe.

                 MOI
                  =
               CENTRAGE
                 /   \
                /     \
               /       \
              /         \
     L'INTERLOCUTEUR ─── LE MESSAGE
            =                =
          CIBLE           LA BALLE

MOI — L’INTERLOCUTEUR — LE MESSAGE

MOI. Je suis centré, ancré.
Pour pouvoir entrer véritablement en relation avec l’autre et donc être dans un dialogue permanent avec lui, je dois être centré et disponible. Ancrage, alignement, respiration, voix : mon corps doit être suffisamment stable et libre pour me permettre d’agir sans me crisper et rebondir sans me perdre.

L’INTERLOCUTEUR. L’interlocuteur devient la cible.
Je suis centré sur moi mais mon attention doit se tourner vers celui à qui je parle. Je ne me surveille plus. Je ne suis pas enfermé dans le souci de moi-même (est-ce que je parle bien ? Que pense-t-on de moi ?), j’ai le souci de l’autre.
Je suis à son écoute, prêt à rebondir, j’ajuste perpétuellement ma parole à lui.
Je ne parle pas devant quelqu’un : je parle à quelqu’un.

LE MESSAGE. Le message, c’est la balle que j’envoie.
Encore une fois, ce n’est pas moi qui suis important, c’est mon message.
L’important, c’est de soigner son message afin qu’il atteigne l’autre, sa cible.

La clé d’une bonne communication réside
principalement dans une bonne posture.

SI VOTRE POSTURE EST BONNE, votre prise de parole sera MÉTAMORPHOSÉE !

Vous serez étonné de voir qu’il suffit une bonne posture pour change radicalement la qualité de votre communication.

De plus, une bonne posture élimine naturellement et totalement le trac et le stress. Cela se fera tout seul ! sans avoir à y penser !

C’est de cette bonne posture que découlent les 7 règles d’or qui suivent.

⚠️

Une idée répandue:
« Lorsque je prends la parole devant un public,
je dois mettre en route une certaine manière de parler ».
Non, non et non ! Il faut rester NATUREL.
S’aligner sur le naturel. Et si l’on veut être impactant, emporter son audience,
on va chercher le naturel AUGMENTÉ.
Afin que la parole soit la plus VIVANTE possible.

Les 7 règles d’or de la prise de parole

Règle n°1
La bonne posture : l’ancrage et le centrage

→ Je suis aligné sur mon centre, ancré dans le sol, mon « territoire« .

J’arrive avec mes « bagages »: mes compétences, mon travail. L’autre, qui m’écoute, est dans le sien, avec les siens.

→ Je sens, j’assume et revendique la distance qui me sépare de celui qui est en face de moi.

Je ne cherche pas à fusionner avec l’autre. Je ne joue pas collé à la table.
C’est la distance qui crée l’échange.

→ Je projette ma voix en rebondissant sur mes appuis.

La parole est projectile. Parler est une alternance entre une impulsion, une attaque, et un lâcher prise !

Astuce: si l’autre vous impressionne, si vous perdez confiance, creusez concrètement ou imaginairement la distance qui vous sépare de lui: reculez ou bien imaginez-le loin. Marquez les frontières. Ne soyez pas happé par lui: vous êtes fort avec vos munitions ! cela vous renforcera dans votre place et votre légitimité: demeurez vous-même.

J’apprends à placer ma voix >>

Règle n°2
L’important c’est le message.
La balle. Pas moi.

→ Mon message est supérieur à moi et à mon auditoire.

Il est puissant: il s’agit d’enjeux beaucoup plus importants que nos petites personnes. Je sers une cause qui est supérieure à ma personne.

→ Ne pas penser à soi. Je me concentre sur mon message.

Je ne suis pas si important: je ne suis que le « pylône » par lequel mon message passe.
Je ne m’expose pas. Je suis derrière: je le porte devant moi.
Je mets mon corps, ma voix au service de mon message: j’incarne.
Bien entendu, mon « pylône » (voix, posture, gestuelle) doit être suffisamment bien bâti pour pouvoir supporter la puissance de celui-ci.

Astuce: se dire que je suis tout à fait interchangeable. Le public est venu écouter mon message. il n’est pas venu pour moi.

Règle n°3
La bonne posture : la connexion

→ Je suis connecté à tout ce qui m’entoure.

L’espace: le sol, la salle et les interlocuteurs. Tel une toile de parachute. La qualité de ma connexion est forte.

→ Je regarde à qui je parle.

Je prends appui sur les regards. L’autre, les autres sont des cibles vers lesquelles je projette ma voix. Je ne fuis pas, ni ne balaye mon regard. Je ne fais pas semblant. Sinon je parle tout seul et aucune balle ne pourra atteindre l’autre. Je maintiens le contact visuel avec mon auditoire, même si je lis: lever souvent les yeux du texte.
La juste connexion à l’autre va vous inspirer ! Vous irez encore plus loin dans vos idées.

→ Je n’anticipe pas.

Je me connecte à l’espace mais aussi au temps. Je suis au présent: je déguste chaque seconde. Je maîtrise le temps.

C’est ce qu’on appelle la présence: être là.

Astuce: Avant de parler, je prends le temps de me connecter au sol (ancrage): je m’installe sur mon territoire, puis je me connecte à la salle, à l’auditoire. Je choisis 2 ou 3 personnes. Ne pas commencer à parler sans » être là » !

Règle n°4
**Je suis centré sur moi et
j’ai le souci de l’autre.**

→ Lorsque je peine, dans ma prise de parole, c’est le contraire qui se passe: je suis centré sur l’autre et j’ai le souci de mon image, de moi: que vont-ils penser ? suis-je bon ?
Il faut renverser le processus:

→ Mon objectif premier : être intelligible pour l’autre.

Je choisis mes mots, mes phrases pour mon interlocuteur. Je m’installe dans la pédagogie.
« Quand on se fait entendre, on parle toujours bien !» disait Molière.
On ne parle pas pour soi. On parle pour l’autre !

→ Si mon attention est tourné vers l’autre, paradoxalement, le stress diminuera.

Astuce: une astuce qui a fait ses preuves: lorsque vous êtes devant un jury ou votre auditoire, imaginez que vous parlez à des enfants ou bien… des vieillards un peu lents et sourds. Vous verrez combien vous serez attentifs à l’extrême de l’autre et… vous vous oublierez ! Votre élocution y gagnera énormément. Essayez ! C’est ra-di-cal !

Règle n°5
Il n’y a pas de monologue. Tout est dialogue.

→ Même lorsque je suis seul à parler, je dois m’installer dans un dialogue. Dans une écoute de l’autre.

Lorsque je parle, l’autre me reçoit et me « répond » en silence, en émettant des signes imperceptibles ou pas. Je le reçois à mon tour et lui réponds.

→ Je respire.

Les respirations dans ma parole sont des espaces créés pour que les autres y prennent place.

→ Je suis dans un ajustement permanent à l’autre.

Dans l’écoute.

Astuce: Cherchez et provoquez l’écoute en faisant des mini-pauses. Pendant ces petits silences, dites-vous intérieurement des « OK ? » ou « Vous me suivez ? ». Incitez le public à être dans le dialogue.

Règle n°6
Je fragmente ma parole. Je respire.

→ Mon objectif premier: rendre ma parole la plus intelligible possible.

J’ai le souci permanent de me faire comprendre par l’autre, sans que celui-ci ne fasse d’effort. Je découpe donc ma parole en unité de sens.

→ Je fragmente ma parole.

Segmenter apporte de la clarté et de l’intelligibilité. Je fais des pauses. Je conduis mon public ainsi. Pas à pas. Ainsi, je peux « l’embarquer », le capter.
C’est ce qui distingue le texte oral, par nature haché, alternance de son et silence, du texte écrit.
Fragmenter, c’est respecter l’autre: ne pas le bombarder.
Et vous êtes doublement gagnant ! cela vous laisse le temps de réfléchir et vous gérez mieux le stress puisque vous respirez !

Astuce: J’écris mon allocution à haute voix, en la parlant. Et je la retranscris. Il n’y a que la structure qui est préalablement écrite.

Règle n°7
Prendre la parole, c’est agir.

→ Parler, c’est se mettre en action.

Embarquer l’auditoire. Le déplacer.
Ce n’est pas ouvrir un robinet d’eau (la aprole). Lorsque je parle, je ne déroule pas un fil depuis mon cerveau vers d’autres cerveaux !
Non. J’agis.

→ J’implique donc tout mon corps: j’incarne ma parole.
Si je rentre dans l’espace en me retroussant les manches et en pensant: « action », et non pas: « c’est à moi de parler », le stress diminuera fortement. Je penserai moins à moi… en train de parler. Je ne me regarderai plus.
L’audience me portera.

Astuce: Avant de prendre la parole, se concentrer sur l’objectif, le formuler dans sa tête.

RÉSUMÉ : COMMENT TROUVER LA BONNE POSTURE ?

Pour cela, j’ai besoin d’avoir un bon outil en état de marche !

Ancrage dans mon territoire, centrage, alignement avec son moi, son désir, sa flamme.
Respiration ventrale, voix placée, souplesse du corps.
Emotion qui circule d’une manière fluide.
Et enfin une tête libérée, « au-dessus » du corps.

Une fois votre organisme libéré et au bon endroit,
toutes ces techniques de prise de parole deviendront un jeu d’enfant !